Yoga et mouvement
Le Yoga est basé sur l’écoute et l'exploration de ton corps. Cette pratique t’invite à la pleine présence et te guide vers une connexion avec chaque partie de toi même. Du corps à l'esprit.
Nous réalisons ensemble des mouvements et postures d’engagement musculaire, d'étirements et d'équilibre. Nous associons les étirements passifs et actifs pour protéger ton corps. Travailler la mobilité, la stabilité articulaire et le mouvement des fascias est central dans ma vision du Yoga.
Cette pratique permet en effet de maintenir équilibre et harmonie au sein de ton corps.
Prêt(e) pour l'expérience ?
Mon approche
Je m’inspire à la fois du yoga fonctionnel et du mouvement somatique.
Ce sont des pratiques qui :
– s’adaptent à chaque anatomie
– sont basées sur la biomécanique et permettent de pratiquer en toute sécurité
– favorisent la perception et les sensations de chaque partie du corps
– réveillent l’intelligence du corps et les mouvements organiques
Je t’invite à te recentrer sur toi-même et sur tes ressentis intérieurs. Ce sont tes propres sensations qui guident la pratique.
J’applique les mouvements naturels du corps à la pratique des asanas (postures et séquences).
Il n’y a pas de compétition pour la flexibilité ou les résultats esthétiques. Il s’agit de s’amuser pour un corps en bonne santé !
Des cours de Hatha, Vinyasa et Soma
Hatha Yoga
Yoga doux, au rythme lent, qui consiste à tenir les asanas pendant plusieurs secondes tout en maintenant une respiration calme et fluide. Cultive la relaxation, la connexion avec la respiration et le moment présent.
Vinyasa Yoga
Une forme de yoga plus énergique qui implique une séquence d’asanas dynamiques et synchronisés avec le rythme de la respiration. Cultive la fluidité et le lâcher-prise.
Soma Flow Yoga
Yoga sensoriel, adapté à tes besoins, avec l’ajout de mouvements libres et de danse intuitive. Cultive l’exploration et la libération émotionnelle.
Toutes les séances s’adaptent au niveau, l’âge et aux conditions des pratiquants.
Tarifs et informations
Séance privée* de 60 minutes à domicile : 60€
Séance privée* de 90 minutes à domicile : 90€
* jusqu’à 6 participants.
Tout le matériel est fourni.
Je guide les séances de yoga en extérieur ou à domicile sur Minorque ou Mallorque (Espagne).
