Yoga y movimiento
El Yoga se basa en la escucha y la exploración de tu cuerpo. Esta práctica te invita a estar plenamente presente y te guía hacia una conexión con cada parte de ti mismo. Del cuerpo a la mente.
Junt@s, realizamos movimientos y posturas que fortalecen tus músculos, desarrollan tu flexibilidad y tu equilibrio. Combinamos estiramientos pasivos y activos para proteger tu cuerpo. Trabajar la movilidad, la estabilidad de las articulaciones y el movimiento de las fascias es fundamental en mi visión del Yoga.
La práctica ayuda a mantener el equilibrio y la armonía de tu cuerpo.
¿List@ para la experiencia?
Mi enfoque
Me inspiro tanto del yoga funcional como del movimiento somático.
Son prácticas que:
– se adaptan a cada anatomía
– se basan en la biomecánica y nos permite una práctica segura
– favorecen la percepción y las sensaciones de cada parte de tu cuerpo
– despiertan la inteligencia coporal y los movimientos orgánicos
– permiten ganar movilidad en los movimientos cotidianos
Te invito a centrarte en ti mism@ y en tus sensaciones internas. La guía principal de la práctica son tus propias sensaciones.
Aplico los patrones de movimiento natural del cuerpo a la práctica de asanas (posturas y secuencias).
No se compite por la flexibilidad o los resultados estéticos. ¡Se trata de divertirse para tener un cuerpo sano!
Doy clases de Hatha, Vinyasa y Soma
Hatha Yoga
Yoga suave, de ritmo lento, que consiste en mantener las asanas durante varios segundos mientras se mantiene una respiración tranquila y fluida. Cultiva la conexión mente, cuerpo y corazón así como la relajación.
Vinyasa Yoga
Una forma de yoga más enérgica que incluye una secuencia de asanas dinámicas sincronizadas con el ritmo de la respiración. Cultiva la fluidez y el dejarse llevar.
Soma Flow Yoga
Yoga sensorial, con la adición de movimientos libres y danza intuitiva. Estimula la consciencia corporal y cultiva la exploración y la liberación emocional.
Precios e información
Sesión privada de 60 minutos* a domicilio: 60€
Sesión privada de 90 minutos* a domicilio: 90€
* hasta 6 participantes.
Se facilita todo el material.
Guío sesiones de yoga al aire libre o a domicilio en Menorca o Mallorca.
